减肥很心急啊

就现在的减肥方法来说,有氧运动减肥,和吸脂是最有效果的...而且对身体的影响很小...吸脂太贵了,而且有不安全系数...就本人来说...作为资深胖子,试过几乎全部的减肥方法...什么螺旋藻阿...减肥药阿...包括什么减肥的机器都用过...还有什么减肥香皂什么的...涂涂摸摸的东西都是没效果的...最后是天天跑步才瘦下来的...我的做法是每天慢跑1小时,在下午4点到7点之间,吃饭就正常...跑步前半小时吃个苹果...因为跑完后会有段时间不想吃东西...所以建议在那段时间吃饭...就会吃很少...但是一定要坚持...对了,跑步不要跑太快...建议2倍的散步速度最好了...

我这有两个方法，你自己选择吧。

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减

去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也

受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养又两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法

很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱

。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

不绝食 每顿少吃一半 没顿都吃 不吃零食 肯定瘦 不过 有毫慢 见效估计要 2个月以上 不过反弹率很小