减肥的好方法，传授一下！

你只要根据自己的喜好搭配下列食物即可轻松减肥
以下是十种减肥食品：
1、西芹：含热量最低
2、苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂肪
3、香蕉：含丰富的维生素C
4、西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇
5、面包：应选高纤维面包
6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/3
7、咖啡：每日一小杯可耗10％的热能
8、蘑菇：热量低
9、豆腐：可取代高脂肪肉类，使体重下降加快
10、菠菜：含铁质，加速新陈代谢

尽量放轻松，不要贪吃，多做点运动，尽量不要在不饿时乱吃零食，饿时再吃，据说香蕉还蛮减肥的，早上吃香蕉

你那么懒 任何一种方法都是需要时间和耐心的 干脆你攒够钱直接去抽脂手术算了

你要减肥呀？期实胖也没有什么不好的，我们班的女生对于这个很乐观的，我们说她们胖她们就说是健康本来如此

很简单，我以前就很肥，现在都瘦的给鬼了，1.是多喝水(最重要的一条)，能喝多少喝多少，然后吃苦瓜，运动必须时间长，短了不如不运动。现在快夏天了，减肥的好时机，多吃点凉菜，凉的饮料。心情要好啊，要不就算喝水也会上膘的！

吃饭后一小时去散步，40分钟左右。要减肥还要稍微少吃些饭，吃菜没饭吃饭容易长胖，晚餐只能吃半饱。没事多走走，到健身房去跑跑步啊，等等。