UC知道3000米长跑时，跑到1500米时小腿就感觉无力，怎么改变这个现状？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 01:44:15
每次我们进行3400米长跑时，每跑到1500米左右小腿就感觉无力，导致跑剩余的速度越来越慢，自己想提快速度，但是小腿无力就是提不起来。请高手指教下，希望给我点好的建议，先谢谢了。
以后不参加3000米跑,只参加1500米跑
增加耐力训练
运动员都是辅助器械训练的，加强腿部和上肢（运动员体力没有时是上肢带动的）力量，之后再补充蛋白、B族维生素之类的营养。循序渐进之后慢慢提高的。如果不是运动员，平时多补充营养就行了，其它慢慢来吧。
keep try
第一次极限已经到来，只要坚持一下挺过去，以后就比较轻松了
慢慢练呗