我如何能摆脱出来

想多了吧你，杞人忧天，好好生活，不要想那么多，放开怀抱，就会找到新的快乐

既然改变不了，为什么不试着去接受呢？
有家，就做一个顾家的男人！

有病就应该去治，又不是什么见不得人的事。

所谓夫妻，就是两个最亲近的人，心里有事怎么能不让自己的另一半分担呢？告诉她你的不安，她会体谅的，会替你解忧的。

觉得压力大的时候就出去走走，有可能就去看看海。在城市之中就登高看看这城市之中忙碌的人们，你会发现自己如此的渺小，不过沧海一粟，千万人潮之中一个，每个人都有自己的苦恼，可是所有人都努力的活着。偶尔得点小病又怎么能别人生命的疾苦做比？现在的医疗这么发达，人们的世界观如此开明，又何必自寻烦恼呢？
自信的活着，是爷们就应该天不怕，地不怕。好好的对待自己的家人，他们是你最后，最忠实，最无私的支持者。顾虑外人的看法，却不考虑亲人的感受是愚蠢的。
希望你能轻松，快乐起来。

你有轻微抑郁了。
其实想开点没什么的，正视自己的人生，想你该想的，忘记不该想的。
不要总是掩饰自己，其实越掩饰，越容易引起别人的注意，你就正常心态和别人交往、生活、工作就可以了。不用想太多，身体不舒服及时看医生，比你更不幸的人多了去了，难道人家都跟你一样不活了吗？
推荐一个节目你下载后看看，就是中央二套曾举办的“赢在中国”你可以用迅雷给全部三季下载，看完后，相信你会更加正视自己的人生。
祝你早日摆脱心里阴影。