本人男，19岁，1.67米，61kg，感觉自个偏矮，偏胖，该怎么增高，怎么减肥？

早餐、午餐正常吃，晚餐不要吃太多。
让妈妈多做骨头汤，放些醋，有助于钙的吸收。
多吃海鱼，晚上睡前一杯牛奶，安眠又补钙。

不要相信任何减肥产品，合理饮食，适当晚间节食才是唯一减肥的途径。 晚上可以少食，再吃些水果。并且，要长做运动，打球，游泳，慢跑，对长身高，减肥都是很有帮助的。

跳绳 打篮球 游泳 喝牛奶 晒太阳（别晒太长时间）
又可以增高 又可以减肥
不过记得要坚持
19岁还可以长的
贵在坚持

这位朋友，这个和遗传有关，后天只是营养运动补救，你应该不算太矮，男长二十六，女长二十足，你还有长高的空间，要打蓝球！会对你长高有帮助的！