跳跳绳可以减肥吗?

单纯跳绳就可以瘦的话，那就没有胖子了。让你看看健康的减肥原理。希望能帮助你。

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养又两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

是可以滴~
而且我看杂志上说跳十分钟绳消耗的热量和慢跑三十分钟是一样的呢！
不过要坚持~！

可以减啊，坚持下去效果很明显，不过小腿会变粗哦