我59kg，每天减少热量摄取，瘦到44kg要多久？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 02:59:20
我现在每天大概摄入900-1000卡左右，晚餐吃水果，饭后散步1个小时，早上晨练20分钟~多久可以瘦到44kg呢？
广告不要来~谢谢~
之前我晚餐不吃已经减勒10多斤，现在貌似没效果了怎么办啊？

很简单嘛~只要少摄入3500卡就会瘦一斤，自己算呐！~

身体有个缓冲，是属于自我保护，平台期不要担心，过去就好了~

继续坚持！~加油！~

我80斤我的食物一般早上100克牛奶加50克燕麦片，10点多来个水果！中午就200克米饭吧，两个炒菜，一个汤，晚上就吃的很清谈，几乎没油腻的！每天都是如此！什么都吃，就是油腻的浅尝辄止就好！

好像正常人每天一万卡，每天少9000卡等于少0.25KG脂肪所放出的热量，照这样计算节食40天就够了。

我也是晚饭不吃，3个月瘦了40斤···