运动（跑步）前没热身，大腿肌肉拉伤，该立即采取什么措施

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 02:29:46
拉伤不严重，拉伤后应立即采取什么措施，是慢跑缓解缓解，或是压压腿，还是坐下休息？怎样能快速恢复？能热敷么？

轻轻的拉伸一下,然后冷敷,休息.之后热敷,以及按摩.

吃肌肉神经止痛药 三天就可以痊愈

还热敷？你读过书没？只能冷敷！然后去医院

跑步不就是热身吗；有氧运动；不知道你平时是怎样热身的；

不要动，直接冰敷！