减肥的问题,急啊,在线等!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 09:55:46
请帮我计算下我一天中消耗的热量和摄入的热量!谢谢
早饭:一个饭团,糯米做的,一杯牛奶或者一杯豆腐脑
中午:一碗蛋炒饭
晚上:一至两个苹果
我有240斤,18岁了,我现在每天晚上跳绳3000下,500一组,中间休息几分钟,其他时间基本没运动了,请问我这样每天消耗了多少热量,摄入了多少热量啊
请高手帮我算下啊,急啊,谢谢了

饭团：180克300卡，牛奶：{全脂的}150卡。豆腐脑：100卡
蛋炒饭：400克650卡
苹果2个：100卡
一共1250卡上下
跳绳3000，可以消耗300卡。
这样的话坚持住一定会瘦，你基数大效果会很明显的@！

350+95+65+750+100=摄入
消耗500大卡左右.