我这样的情况医生会开安眠药的处方给我么？

看来失眠严重影响了我们的生活.
我今年快21岁,工作快六年了.
将近5年时间都是过日夜颠倒的生活,
这样的生活一旦开始就很难调整过来.
如果你毅力比较强的话可以试试我的办法.

通宵就别熬了,
晚上睡不着就先不要睡,找点比较休闲的事情.
例如看电视,电影或其他你感兴趣的,
只要不是上网.
分散下自己的注意力.
等到天亮了就像平时一样洗脸刷牙.如果精神还保持不错的话就去散步或慢跑.
就算早上很困的话也不要睡....忍着!
要是你觉得早上去运动很勺的话你也可以自己在家锻炼.
活动下筋骨,不要老是坐着或睡着,都不好的.对关节对身体都不好.
运动不要过激,也别让自己太累.出点汗就可以了.
然后洗个澡.
中午有胃口就吃点,没胃口就算了.因为那时候已经很累了.
就订个闹钟或让家里人把你叫醒.
适当的睡会.就当做午休.
晚上散散步.条件允许的话最好找个泡脚的地方找个技师按摩一下.
有好处的.可以缓解疲劳.也不贵才几十块.
晚上自己挑个合适的时间去睡觉.
睡前半小时喝个热牛奶.
一觉到天亮,

我不知道这样对你行不行.
反正我那个时候是不天亮不睡觉的.
甚至有时候到第二天下午都不睡,
晚上还接着上班;
那段时间都有点快精神分裂.
其实我上面给你描述的复杂做起来很简单的.
主要就是把自己弄到很累.
那样躺下就睡着了.

我现在也还在失眠,
其实和你有一样的打算的,
后来问了我朋友.
那家伙吃了以后会很麻烦的.
是药三分毒,尽量不去吃它.
而且不怕别的,就怕吃了有依赖性.
会有反效果.

我的办法你先试试.不行的话再想别的.
只要自己有毅力能坚持的话就绝对没问题.

乖乖的,不要吃那些危害身体健康的东西.
健康比什么都重要,真的.

建议你平时可以多做运动的，多晒晒太阳，养成良好的作息时间，把规律调回来！不要