为什么我减肥减不下去呢？

你每3餐的饭量都少吃一半,过一段时间就会有效果. 晚上最好别吃.. 运动吗
？！ 过量没什么用 反而会让自己失去信心！ 主要是流汗就行.. 我以前原地跑步..可就坚持了5天就累急了..可我还是瘦下去了 虽然不是很明显.... 但是今天比明天更好 不就是希望吗！？ 还有一个男人 别太瘦了..200多斤 减到160左右就行

减肥不是不吃饭不喝水就可以的。那样没有减下去前身体就垮了。你可以试试看我的方法，早晚酸奶面包，不要吃多。跳绳每天3个时间段，每个时间段一小时，不要吃零食，多走路，因为走路可以消耗大量的卡路里，我这样做的一周减掉了10斤，而且可以正常作业。 祝你早日成为淑女！O(∩_∩)O~

我觉得是你的食谱有问题 我也一直在减肥 但我从来不信什么减肥药和减肥茶 健康最重要- -
下面我给你说说你食谱的问题:
1.早饭一定要吃好 而且只要不吃炸 煎一类油脂和热量太高的食品 不用担心会发胖
2.午饭一定要吃饱 才能维持人一天正常的营养需求 .吃饭的时候先吃菜 汤一类比较容易让人饱的食物 再吃主食
3.晚饭吃得清淡一些 少一些(最好睡前4小时吃)
(一周都要正常饮食 周六周日也要和平时一样)

我来告诉你为什么你吃得少还胖 因为人一旦超过10小时不进食 身体就会发出警报 自动转化为 饥饿状态 会把你身体里的热量转化为脂肪储存起来 会适得其反 反而会胖

至于你的运动量 我觉得每次做120分钟以上的有氧运动 一周3-4次 就可以了

一周最好不要瘦超过2斤 不然会不健康 健康最重要嘛!

这是我一直减肥得出来的经验 希望对你有帮助 祝你早日成功!~

减肥不是不吃饭不喝水就可以的。那样没有减下去前身体就垮了。你可以试试看我的方法，早晚酸奶面包，不要吃多。跳绳每天3个时间段，每个时间段一小时，不要吃零食，多走路，因为走路可以消耗大量的卡路里，我这样做的一周减掉了10斤，而且可以正常作业。

其实去健身房也没什么用 你只要光吃肉或蔬菜（不能同时吃 就是说要偏食）并且少吃 还要少喝点水 晚上绕小区跑一圈 很快的 米饭就不要吃了