（成年男性）胸廓不对称，扁平，力量练习能改善吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 05:18:35
我胸廓不对称：右侧相对饱满些，和右臂之间的空隙小一些；左胸和左臂之间的空隙就明显偏大，也不如右胸相对有形，显得较病态干瘪。
胸廓也比较扁平，170，胸围80左右，23岁。
我想我的胸廓不对称不是因为姿势的问题，而是因为习惯：因为我是右势（一般人都是右势），多以右侧身体活动的多一些，长的也就相对好一些。

我看还是算了吧

1.坐时要注意正坐要努力克服图舒服而歪斜身子；
2.睡觉侧卧时要注意特意向左面多侧睡（这样对今后校正打下基础）；
3.适当增加营养的同时逐渐增加运动和钙化物（如牛奶）；
4.从小运动量开始，逐渐增加运动模式，开始每天起床马上就做15下扩胸运动，以后逐渐增加；满四个月后就可以改俯卧撑（开始一、二个，以后逐渐增加）
5.一年后，肌肉发达了身体结实了，再开始校正胸肋骨对称问题：方法可以参照zlajl的。我再提醒一点：睡觉侧卧时要注意特意向左面多侧睡！！

改掉那些坐姿不正等习惯
慢慢调理过来
这是长期形成的也不是两三下就可以矫正的
多做做体操
睡觉的床要平整
多跑跑步就行了

你可以坚持每天做俯卧撑100个以上，可以分成几组完成，如果身体条件允许，可以适当增加，坚持一个月左右就能见到效果。

平推哑铃 接着 快速 出拳 最后做扩胸运动 就可以了 根据自己的力量承受度定量和组