减退和肚子

群里有很多减腿效果很好的朋友，她们用着是纤巧纤维片和苹果醋片，再加一些腿部的锻炼，收到了很好的效果。给你介绍下他们的营养师 淘宝店铺 汤臣倍健专卖店 首页就有她 你可去咨询下他们的营养师具体的方案，希望可以帮到你。

额。你是想运动减肥，还是靠节食啊。或者是吃减肥药。。
如果运动呢，一定要有毅力额。一旦中途停了。就容易反弹。而且像跑步之类的运动，容易让小腿变的比较硬。
节食呢。。有些困难。。不过你只要不受诱惑。。但最基本的营养还是要摄取，不然身体会变的很差。。
减肥药。。大都有副作用。不过我朋友有吃过一个OB瘦身胶囊，说实话，，瘦了很多。有点不敢相信，而且现在没再吃，也没有反弹多少。。你可以试试，，她好像吃了2盒。。

游泳吧，可以塑型。