综合性的身体调理方法（多处不适）！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 05:04:40
个人资料：男 23岁
有将近8年的SY历史！在前3年SY的很频繁 最近几年还可以（1月6-8次）
大学4年很少运动 大部分时间都在寝室上网 饮食一半为定饭！
身体上可能是脾虚 因为大便总是比较稀 不成行 晚上一般11点以后睡觉 日常生活无规律！
估计是多年SY引起的 肾可能虚（但是不知道是阴虚还是阳虚 身上总是感觉凉凉的 膝盖部位也很凉 但是感觉我抵抗寒冷的能力比别人强很多...不喜欢夏天的温度-特别是闷热的天气 受不了热 一热就没精神了 虽然平常也很没精神...）高中时期就有少许白头发 近视眼+油性皮肤
最近 天气转暖 在外溜达时 有时会出现后背突然见奇痒的现象（荨麻疹）？
大腿的寒毛孔部位会出现小红点(毛囊炎?确认下!)
我希望医疗高手们 能给我一系列的方法来帮助我恢复下我的身体(最好在几个月内能恢复的)尽量不要吃药 我可以停止SY 但是我怕SY了8年在恢复会很困难 所以希望各位高手能给我点有效的方法 谢谢
PS:最近在学习 2月后就要工作了 希望能尽快恢复(不伤身体的恢复)急急急!!

戒除SY 保证身心健康 食物一补肾易脾为主

什么事SY？
建议楼主看医生

身体阳虚会有体温低、怕冷症状。平时没精神可能是脾虚，多吃粥类等软烂的食物，山药、红枣等补脾胃。
SY多年应该靠多食核桃来补，核桃入肾经，补脑补精。此外，多吃黑芝麻糊不仅可以补肾还可以乌发。皮肤不好说明肺功能不是很好。从中医来看，肺主皮毛，多增加些体育锻炼提高肺活量，再吃中药调养，身体会慢慢好转的。
祝你健康！