豆浆和牛奶谁比较补钙?

鲜牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而其所特有的乳糖对于人体又具有重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要；另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。
豆奶。与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的1/3，维生素A、C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但钙的含量只有鲜奶的一半。

早上吃完早餐后喝一瓶牛奶，晚上睡觉前吃一颗钙片，平时吃饭时多吃青菜，这样有利于长高！豆奶主要是植物纤维，减少皱纹用的，含钙量不高。

都差不多 看吸收情况..因人而异..牛奶好些..睡前一小时喝.吸收很好..

牛奶