我练哑铃的时候，右肩膀那里老是有声音..可以继续练习吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 09:45:52
就是小声的 拍拍 声，弄手指头的那种声音
不是吧~~~骨质疏松...大哥 别吓我...就很小的声音...就像弄手指头的那种声音

。。。。。。。。众说纷纭..........我还是咨询一下医生好了。

很正常啊，关节部位骨头的摩擦，只要没有什么不舒服的感觉就没事！我练习深蹲和三角肌的时候膝关节和肩关节就老是响！只要不影响正常的活动就没事，而且，关节响也是一种好现象，证明你锻炼的很到位！李小龙全身的关节基本都可以响！这是很厉害的啊！

早期骨质疏松，多补钙，另外重量不要太大，多组数少次数

那是你三角肌和背部肌肉发出的声音,没事,可以继续练,只是肌肉处于兴奋状态!

可以继续练习

关节有关节囊、关节腔、关节面三大基本组织，关节囊能分泌滑液，对关节起润滑作用，如果分泌的滑液较少，就容易发出“卡巴卡巴”的声响，一般没有任何影响，但对于剧烈和高强度的关节活动，应该尽量避免，不可过度，以免关节磨损，出现不太好的情况。
至于骨质增生的可能性比较小，因为那样的情况你的关节会感觉有点痛。
注意节制运动量就可以了，也可以适当多进食一些植物类油脂。

还是先休息吧