请问有没有切实可行安全可靠的气功功法或者锻炼身体的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 13:42:53
本人现在工作劳累，没时间运动。身体日渐衰弱，
想求教好方法来提高体质，健壮自己。
必须是满足题目要求的功法，花费时间短，见效快的。
求高人指点。

内养功，独一无二。

最好的方法是一周3次去健身房锻炼，那儿有教练专门指导，平时注意食物营养（高蛋白之类的）
每天抽20分钟慢跑也可以,这个很容易，上班乘车改跑步就可以解决。。
如果这点时间都没得，还渴望快速增强体质，我没办了。。。。

记住，增强体质是长久的工作。。。没有偷懒的方法。。。否则人人都可以是运动员了。。。。

最好是肢动作和气功结合练习，因为气功只能练内，而对肌肉组织没有帮助，而人的运动是要靠肌肉去完成的。气功主要是针对内部器官有帮助，而且是因人而以，并不是每人去练习都有效，。。。。。。。。。加我的QQ。