请问我12岁投篮用nba的那种怎样提高命中率？慌忙时手的姿势会变形，怎么改？

你跟我一样大啊。
投篮不要刻意模仿明星的，用正规的是对的，但要自己去感觉你适合什么养的。
你要多练力量，买哑铃举举，做仰卧起坐，我都持续1年多了。
然后就是多练习了，人的肌肉是有记忆的，长时间锻炼会形成一种本能。
慌乱是因为你怕盖帽，不要急，稳住，这就是心理素质。

多加练习。让前边一个人干扰你。