高血压。高血脂要多吃点什么好啊？很急！！！！！！平常要多注意什么细节

既然已经形成高血压，就需要对某些食物忌口
所谓的忌口不是不能吃，而是少吃。

高胆固醇的大虾、螃蟹、肥肉、鹌鹑蛋等少吃
腌渍的酱菜、罐头、内脏也适量的少吃。
少盐少油少糖的食物为主，
今天肉多了，明天菜就多吃点
尤其能降血压的海带、大蒜、洋葱、木耳、芹菜等多吃。

更重要的是：少烟少酒，少冷饮，少啤酒。一定不能熬夜
熬夜影响身体造血，新鲜血液越少，血压越高。

良好的饮食加上充足睡眠
是保证身体制造新鲜血液的唯一办法
另外加上多活动筋骨、运动
或敲打手脚经络
可以让鲜血顺畅留到全身，高血脂胆固醇才能降低。

所以高血压重要的是要怎样让身体造出新鲜好血
来冲刷旧血里的血脂和胆固醇
吃正确的食物，保证睡眠是造新鲜的来源
加上适度运动，
才是对抗高血压的良方

市面上有通血管降血脂的中药保健品
好的中药保健品加上适度的运动可以加强血脂的排解
促进血压下降，一定要配合良好睡眠和运动。

高血压要低盐饮食，每天吃盐不要超过六克。高血脂的饮食要限制的食品就比较多了。动物脂肪和其它各种各样的含胆固醇高的食品都要限制。不要太油腻。各种脂肪特别是植物脂肪要掺杂吃。多青菜水果，多植物类饮食。少红肉类（牛猪羊等 ）。白肉类（鸡鸭鱼）较好，但动物类还是要少。少吃无鳞鱼，有鳞鱼较好。饮食量也要限制。不要吃太饱。在单用饮食控制还不能控制高血脂的情况下要服降脂药。

注意不要吃太过油腻的就行 勤量血压 控制得当

可以试试甘舒胶囊，现在媒体宣传很大

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