谁能教我如何健身

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 04:14:57
我是一个高中生,体质从小就弱,慢跑400米都气喘吁吁,手力和脚力都不如人,我应怎样做?

从最简单的做起
首先每天把学校的中学生广播体操认认真真完成,这样可以使全身得到锻炼
放学后
跑步 俯卧撑 仰卧起坐 纵跳
由少积多 循序渐进
坚持一个学期 体质会有转变的