动不动就发火。脾气很暴躁，控制不了，该怎么办

我也是1988年的 .
脾气和你相反.
建议多看看书籍 . 逛逛街 . 或者 听音乐 .轻音乐推荐
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我在这里面找到很多好听的歌. 可以缓解心情的.真的`

更年期？

家庭原因么，那就不知道了

肝火盛。多吃点苦的食物

（1）精神要有所寄托。这是保持心理健康的重要因素之一，把精力寄托在事业上和爱好上，有意地充实生活内容，开辟生活领域。如有条件时可外出旅游，平时可做些烹调、种花养鱼、下棋以及其他文体活动和社会活动

（2）注意性格的陶冶。对更年期出现的一些症状如易激动、急躁、忧郁、焦虑、愤怒和容易发脾气等，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格。遇有不称心的人和事，要以宽大的胸怀去宽容，以克制的精神去忍耐，用善良的心去微笑，结交知心好友倾吐衷肠。

（3）科学地安排日常的一切生活。要有毅力和意志保持生活规律化，培养良好的生活习惯，早睡早起，坚持体育锻炼。

（4）坚持体力劳动和脑力劳动。劳动是保持心理健康的源泉。坚持劳动可使肌肉、关节灵活，防止“废用性萎缩”现象。脑力劳动的方法是经常学习和思考，脑力劳动可改善脑的血液循环，推迟脑细胞的萎缩。

（5）饮食合理。讲究科学的饮食方法，不偏食，多吃些蔬菜和水果，防止饮食无度和摄入过多的脂肪，禁烟酒。复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。
详见普生健康网,里面有各种介绍。一定要和家人沟通明白，防止他们误解。