谁能介绍羽毛球一套训练教程

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 01:33:26
我喜欢杀球。但有时手感不好。打的杀球动作很别扭，以至于不能有好的质量。 我要提高杀球速度，而且又能提高技术的。我步伐还可以。吊球除非是被人突然压底线，其他都能接到，我是个高中生。有多次的比赛经验。 求一套练习教程。。。急，跪求
在中山地区找个教练。本人住在张家边。价钱不限。 场费本人出。我是个初三学生，去过比赛。想做的+qq 136348121

网上有的
我这有视频教程种子
我先放我网站空间里面，你有空去下，下完我就删掉
www.sypur.com/【央视羽毛球专家把脉】.torrent

其实你可以去百度下，或者去迅雷查下资源的

注意啊：你把那整个链接复制下来，然后粘贴到浏览器地址栏，别直接点。。
这边还找到一个网址：http://search1.btchina.net/btsearch.php?query=%D3%F0%C3%AB%C7%F2&type=0

好球

跳杀
双脚起跳杀球最突出的特点就是威胁性大，但这一技术的运用通常只出现在两种情形下。一是对手发出的是高远球，接球的一方有充裕的时间后退到位，双脚起跳杀球。二是网前搓球质量极高，迫使对手只能在网前挑高远球，自己准确判断出球的落点，及时后退到位，双脚起跳杀球。当采用双脚起跳杀球后，必须保证杀球的质量，要一拍将对手杀死，或令对手无法回过高质量的球。如果双脚起跳后，杀球的质量不高，杀出的球不到位，或是落点被对手抓准，则杀球一方就会立即陷于被动。

双脚起跳杀球对选手的身体素质要求极高，尤其有极强的腿部和腰腹力量，同时挥臂的速度也要快。除非是身体素质突出，有一定的技术基础，通常情况下，业余选手很难练成高质量的双脚起跳杀球。不过，如果自己有兴趣，也尝试着练一练。

要练好双脚起跳杀球，首先必须要加强腿部、腰腹和手臂的力量，最好的训练手段就是双摇和三摇跳绳。通过双摇和三摇跳绳，不仅可以增强腿部、腰腹以及手臂的力量，而且可提高整个身体的协调性。在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时，切忌急于求成，否则极容易造成跟踺断裂、腰部扭伤、腿、腹部