运动很容易崴脚

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 00:15:30
从初中就开始运动容易崴脚，现在到大学了还是这样，有什么方法预防注意事项吗

应该还是韧带的强健度问题,韧带可以保护关键,在关节过大的活动时可以拉住关节.

多做韧带的拉伸活动,增强韧带的拉伸度韧度.同时在做负重活动时,比如跑 跳等,要多注意,避免韧带受伤.

穿高腰篮球鞋子。

运动前做准备活动吧.
就是初中时候老师教的那种

运动前最好要热身