女生月经莱时，该注意什麽？补什麽

女生不仅在来月经的时候要注意，再来之前3到4天。不要生冷和过于刺激的食物，也不要大量运动。月经来了注意卫生，最好换一块经期专用的毛巾。
吃点莲子红枣羹，要吃热的。
经期可能情绪不太稳定，把心态放好，心放宽就行了。

女生不仅在来月经的时候要注意，再来之前3到4天。不要生冷和过于刺激的食物，也不要大量运动。月经来了注意卫生，最好换一块经期专用的毛巾。
吃点红枣，要吃热的.经期可能情绪不太稳定，把心态放好，不要剧烈运动，不要穿过紧的衣服

补血！菠菜、猪肝、铁质叶酸片、阿胶、红糖...都补血。忌凉！

不要吃生冷食物，多吃点红枣