UC知道美女们，你们谁试过苹果减肥餐，效果怎样？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/02 16:19:08
◆苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
◆三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
怎么样？可以不这个？
千万别试~~！！
不仅过程痛苦
而且反弹很快
少食多运动
这是最好的减肥方法
而且不会反弹
强烈推荐你去练瑜伽
这个的确是切实可行的。我没有试过，但是我的朋友就吃了一个星期的苹果，结果瘦了8斤。她说反正饿了就吃，不管量。但是开始还行，吃了2天之后看见苹果就饱了，想吃饭，后来看见苹果都想吐了，基本每天没吃什么。瘦了一大圈。我个人觉得挺伤身体的。象这样只吃三天，我觉得应该要健康些吧。其实后来早晚吃苹果，中午吃点主食还是可以保持身材的。我还有些朋友是吃早晚餐，什么都吃，但是不吃晚餐，身材也很棒。开始觉得饿的慌，适应之后吃饭反而不习惯了。我是不行的，连吃少了晚上都饿的睡不着，想想吧胃弄坏了得不偿失，还是起来吃东西。其实健康才是最重要的，如果现在胖了点，减到正常体重就不要再继续了，她们减肥过度的同学，脸色差得很，比我看起来老多了。健康就是漂亮。
最后的结果是你饿晕了！
运动加节食！而且不要吃油炸的、油煎的····油腻的不吃是最好的了！
试过，但停止的话，反弹超快
这个可以的，我在美食书上看到过后自己就试了下，结果我发现真的有瘦了！！！当时我还是不抱有很大希望的~~~不过这个方法蛮难坚持的，一般没有毅力的人都会半途而废的！！！
如果减肥成功，不要马上第二次用这个方法，恢复饮食至少一个月才能再次使用的,要不对自己的肠胃很不好的，要对自己负责的~~~~
还有平时你吃菜，豆芽可以清煮，这样吃下去也可以减肥的，特别是减肚子！！！
一早就试过了,如果你是个极度爱美的MM而且能坚持的话,见效超快.当然,你得挨得住饿,得经得起美食的诱惑,如果做不到这两样的话,就不要浪费精力了.建议你每个月使用两到三次这个方法,保证你是魔鬼身材哦.不过前提是,能经得起美食的诱惑,三天内怎么样都不吃.做到这点就可以了.副作用基本上就是那三天的痛苦了,最好能搭配些煮的青菜,肉和饭就不要啦.这样效果也好,而且人不会觉得没力气,对口味也有个调节.