关于减肌肉型腿的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 18:44:14
我要减肥。尤其是下半身。
我腿上的肉肉硬硬的。据说是肌肉型的。

可是女生不是一般不会有肌肉的吗。

我又不做什么运动的。

那么。要怎么减这些肉肉呢？

1.据说是要打它打松了之后再减，这样做对不对呢？
如果对。又要怎么打松呢？ 详细一点谢谢。

2. 肌肉型的不可以常常运动么。不然腿的肉肉会越来越肌肉？

3.晚上睡觉觉之前。
躺在床上。
坐骑自行车的动作有效吗？
尤其是对于我这种特殊肉肉的人。。

4.像我这种的肌肉型。
是不是运动之后就要揉腿部，以免更加硬？ 时间要多长。?

5.一般的减肥做运动的方法，是不是不适合肌肉型的腿？
如果是。。
又要怎么减呢？

6.经常跑步的话，腿会粗么。

不要给我推荐什么减肥药什么的。。。

不要复制长篇大论来。。不会给你分的。。

一个一个回答问题即可。。

广 告 滚 远 点 -。- ！！

谢谢各位了。

1.打松这种说法我不是很赞同。。也不推荐。。
2.你是女生。。运动应该会比较少。。我想这个问题不是很重要。。但肌肉型的确很好长肌肉。。
3.很有用。。这个方法我看你标题时就想介绍给你的。。你已经知道了就坚持吧。
4.你那叫放松，我们练体育时训练完后会放松，为了长出死肌肉。。你的话。。如果只是让他不要变硬倒是有点用的。。时间的话看自己感觉了。。你觉得肉已经松松的了就行了。
5.不适合。。按上面写的做踩自行车的动作。。另外就是在安全的地方用前脚掌倒着走，可以拉长跟腱。。是细小腿的。
6.跑步腿会粗的。。包括你逛街。。走路走多了也会粗的。。

按照你的要求回答完毕。。不知满意否。。呵呵。。

1.拍打肌肉使肌肉慢慢软化是正确的，
2.可以运动，但是不可以做跑步比如说短跑，急速跑之类的
可以慢跑1000米，不要速度但要保证你不是走完全程的，夏天到了可以
游泳，在水中行走，脚要保证抬起来。
3.晚上睡觉前，可以做做脚踏自行车，可以做前踏50下，倒踏50下，倒踏可以有助于你的臀部提升，（我每天晚上就要做）
4.是的，可以由脚踝慢慢向上按摩至上，需要30分钟左右，
5.肌肉是最不容易减的，不要吃太多蛋白质的，肌肉就是蛋白质较多，不过适当补充蛋白质是必要的！
6.就如2所说！

这样的的确很难减,我也不知道该怎么减,但是我和你一样的!!!我在跑步,小腿没有变瘦,但是至少不会变粗!!!
希望你能减成功!!!