不用节食不用锻炼减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 20:31:52

我很懒也比较喜欢吃，控制力不强，我不想节食，还有什么所谓的三天苹果法，黄瓜鸡蛋法，这是折腾人，熬不住的，会让人觉得烦，厌，恶心，我要怎么办才能减肥呢？求求大家帮帮我了呀！在此先谢谢各位了！

我不知道你胃怎么样到下午5点你就吃一点饼干或面包然后和水一块吃这样就有饱足感了而且持续时间比较长早上和中午随便吃

不想节食就一定得运动,不然怎么能瘦下来哪,
一般减肥的不但得节食还加运动的,胖的比较厉害的还要配合吃减肥药才有效果的,
不付出怎么会有回报哪
所以想要减肥必须是合理的饮食加上适量的运动
祝你早日减肥成功

晚上不要吃东西，喝水

千万不能吃饼干、面包、巧克力、纯牛奶。这些脂肪特别高。（我寒假每天吃这些，一个月就长了28斤，可怕啊~~~）

其他的都可以和平时一样