腿与胳膊上的减肥

上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.

要按摸
泡脚
养成好习惯吧!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.

减肥靠自己

锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

你可以多打打篮球，打打羽毛球或乒乓球。打篮球可以煅炼腿部（就算是女生也没关系，没听说过女篮吗？呵呵！我也是女的。）打羽毛球或乒乓球可以锻炼手部。

以上我是亲身经历过的，有恒心就能成功！

希望可以帮到你！
祝你早日减肥成功！