虎背，粗胳膊，将军肚，怎么办？

跑步或者跳绳

个人觉得跳绳是个非常好的减肥方法
不占地，不费钱，随时随地

可以给自己制定一个计划
第一周每天1000个，下一周1500，再下周2000个，反正循序渐进，保持一天运动量在30-45分钟

一个月下了，即使你体重没减少很多，但整个心肺功能，还有身体素质会好很多

减肥最好的方法就是晚上别吃饭。

我就亲眼见证的，我一同学，男生190斤，每天晚上不吃饭

然后就光跑步，4个月瘦到120.

将军肚只要不吃饭，马上就能瘦下去

减肥……

凉拌

多运动

去专门减肥的机构或去健身房找教练指导 不想花钱的话 就多跑步 跳绳 练扶握撑 仰卧起做 之类的运动