100分提问：我想变声

顺其自然

这个不懂了 进来祝福你一下

使劲唱歌
跟杨坤似的
他的嗓子就是喊破了
然后便这样的

吃辣椒、喝胡椒、啤酒白酒可劲的造、烟不离口、醋不离手，男人的声音很快就来到.....
开玩笑的，最好是不要变声，要不声带受损就坏了，可以自己练习发音，很快嗓音就能改变一些。

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于“变声”的问题。
变声期特指14--16岁的青少年，男生变声期一般在14--16岁，到18岁可完成；女生一般在13--15岁，最迟到16岁左右。
因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。
变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。
1）保养措施
1. 使用注意
正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
2. 注意保暖
避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。
除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
3. 生活规律
劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
2）饮食调理
1. 应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。
因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
2. 应摄入B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。