失眠之后您最大的需求是什么？

我要失眠首先导致的就是心烦。
所以我不会让自己想工作和生活上的事，因为很多时候心烦就是因为这些。
我会选择拿一本还没看过的小说，放着班德瑞，脚翘的高高的仰躺。。最好再来杯奶茶。。哇。。美妙极了

治失眠的办法。建议：
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

躺在床上看天花板
不想起床
看书
喝牛奶

我喜欢的人在我身边陪着
然后我心平气和的睡去

好的电视节目

想象自己当老板的样子