我为什么总是长不胖啊？我23岁才102斤，男.有什么方法可以让我长肥点吗?

你也太瘦了，呵呵
我觉得没必要那么刻意的去改变，健康就行
但是太瘦了会让人没有安全感
所以希望你能通过运动让自己变得强壮
能吃是好，多补充营养哈 ，好好休息，少喝酒，不抽烟
不是想长胖吧？呵呵，应该是想长壮吧，你应该多锻炼身体！
比如说跑步，游泳，打球，练练健身操，瑜伽，多去健身房练练等运动都可以多练出点肌肉的，我是女生我喜欢游泳感觉可以保持好身材，我的男生朋友喜欢锻炼也是因为想拥有个好的身材，他们通过锻炼变得健康，强壮很有安全感。。。呵呵 游泳和有效果哦，你快去试试吧，运动之后会消耗很多体力然后你就再可以好好补充营养，这样一段时间就可以变得强壮了哈
你也加油哦 体育运动让人保持好心情 希望你也坚持运动哦
祝你天天开心

饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

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