寻找合适的体育运动~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 12:43:50
本人为一位忙碌的高中男生~
学校要求比较BT
教学区不准进行体育运动~
主要是指需要器材的~
而我呢~又比较活跃~
闲不住~浑身运动细菌~
所以希望大家帮我推荐点体育运动~
向什么太极一类的拳法~什么的
要求：
1、不需要任何器材~只需要一个人即可~
2、课程紧，课间不到10min。所以做一套下来时间最多7min。
3、本人为男生，不要搞什么健美啥的~不爱好
4、不要太恶搞的~不要太显眼的~本人低调~
5、最后：最好不要给我丢人~

很多呀，一些简单的身体练习，如原地的力量性练习，深蹲了，俯卧撑等等，
还可以课间时间找地方跳跳街舞，一般男生都比较喜欢，是比较男人的一中舞蹈，而且很受女孩说呢个欢迎，
还可以疾走，就是速度很快的那种走，这种锻炼效果要比慢跑还要好，
还有就是上下楼梯，你可以上到楼顶再下去，这样也很好，
加入你很累，可以在教室里做一些伸拉性的简单动作，因为学习很累，做一些伸拉动作，深深手臂，拉拉腰，有的时候可以关节疲劳。

这么多要求啊！你只能深呼吸了！

那你可以做一些简单的活动，如空翻

你可以做俯卧撑啊

是打算每个课间都运动吗？

如果是的话，按十分钟安排：

第一课间：俯卧撑 50个（看你个人能力，可增减）一组，做4组，每组之间间休息1分钟。

第二课间：深蹲跳起30个一组，4组。每组间休息1分半。

类似这样的内容可自己开发！加油吧！

还可以打一套陈式太极拳也不错！

俯卧撑,深蹲跳起,太极拳,跑楼梯。