怎么样才能有效的瘦腿部？

如果要减肥的话很简单，一双瘦腿袜，一瓶瘦腿霜
空骑脚踏车200下
按摩50下
坚持15天，我瘦了3公斤，腿小了4CM
这是真的，不要进行剧烈运动

如果您能坚持跑步还想减腿部脂肪，我这个办法很有效！
甜杏仁油10毫升 马郁兰精油4滴 葡萄柚精油3滴 丝柏精油3滴，调匀每次运动前涂抹于腿部，运动效果事半功倍，特别适合减腿部脂肪。如果有时间用调好的精油做按摩效果会更加明显！
（注意：慢跑效果比快跑要好！）

躺在床上，双腿与墙成90度，保持30分钟对减大腿很有效果