苦练篮球

苦练

1.你没有教练指导，随时监控身体状况。2.时间太长了。这样对身体有害。

篮球，无非是身体和技术两个方面。开始时，技术优先。

最基本的技术，是运球，传球，投篮。这些随便找一本篮球入门书籍，都有。照着练就行了。PS：千万不要看书上画的丑，就随意更改规范动作。自我风格建立在规范的基础之上。

体能训练最好是在技术训练有相当的成果之后进行。推荐《NBA的体能训练》。人民体育出版社出版，全美篮球体能教练员协会编著。

体能训练的效果会影响个人技术。所以体能训练的同时，也必须辅之于相当分量的技术训练。

体能训练阶段，结束后，身体的放松一定一定要做好。如果不想老是受伤，或者年纪一大就身体很差。

最后，如果不想进入职业篮球的世界，这样训练是没必要的。每天花同样的时间看些书，哪怕是金古小说，也是一笔更加宝贵的财富。

200个中投，200个三分，300个上篮，500个胯下运球，200个背后运球，在适当锻炼各方面的肌肉！

李小龙你的时间相当充沛

你的条件很好啊
去打篮球赛

有了技术再去练身体吧！！