21天减肥法第一阶段的第二天喝了一瓶饮料和吃了一个苹果影响效果吗

没必要这么苛刻的..
我也是用你这办法啊
一天苹果 一天酸奶 但我饿了的时候还是会吃点蔬菜

这不过是为身体排毒 出了个蛋又没什么

所谓的21天减肥根本就是没用的
的确体重会降下去，我当时也是为了瘦，所以忍着过了两个星期
后来晕过去给人送到医院去了
恢复正常饮食以后巨肥！！！

后来长知识了，人家告诉我这个是骗人的说。因为机体一旦发现摄入的营养不够支出的时候并不会调动你的脂肪细胞，把它分解成糖和养分
反而会调整为低耗能模式，减下来的不是肥肉。而是营养

一旦恢复了正常饮食，机体会由于长时间营养不足而比平时更多的摄取，然后你就会比减肥前更胖了

减肥的话其实有更好的办法，第一点，早饭一定要吃。而且要吃饱吃好
一天当中最重要的就是早饭了，它可以调动机体的新城代谢。不吃早饭反而会变得很胖哦

然后就是做运动，不需要大幅度的运动，可以做仰卧起坐、空中踏脚踏车都是很有用的，我做这两项一个月大腿细了很多。。不知道具体的是多少但是看上去明显细很多，一般每天做三组，一组40个。往后就每天两组一组60个

希望对你有帮助啦！！

重新来吧，你吃多了。我是第一天睡觉睡到中午，下午出去了，一般第一天是不会觉得饿得，尽量不要呆在家里，因为看到吃的就会忍不住想吃，第2天实在不行了就喝了半小瓶酸奶也不知道有没有影响，第三天就比较有精神，出去了一整天，累得不行了回来倒头就睡，就过了第一阶段，所以建议多睡觉出门，不要在家里

会的，所以你要从头再来！
前三天只能喝水的，第四天才可以吃东西，但是只能是水果和蔬菜（少量）
我今天是第一天。我们一起努力吧