有没有熬夜不困也不会上火的办法????

您好,送给所有的夜猫子---五种最适合熬夜吃的食物熬夜当天的晚餐多选择蔬菜,水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助.5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:
1.适量的苹果,胡萝卜,菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶,蜂蜜,少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁.

2.香蕉,木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量.

3.两个猕猴桃,4只橙子,一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c,补充体能而且美容.

4.3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味.

5.一根新鲜黄瓜,1/2升豆浆,3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁

个人的体会是多喝水。至少1升。
以前也喝茶，但是有类似咖啡上瘾的现象，有几天不喝，白天也很疲倦。
像我晚饭后闭目养神半小时，22点、3点各睡1小时，早饭后再休息一会，基本上不会累。除非有大量运动。

喝点王老吉吧。或是菊花茶。多爱惜身体，少熬夜！