救命啊,夏天到了要我怎么办啊?这么胖,身上的肉都属于那种很硬的肉,虽不是肌肉但还是很难减.

多吃黄瓜,西红柿,少吃饭,肉类不吃.
多喝白开水,不沾饮料,冰淇淋.
睡前四小时不能吃东西.
早多吃,中吃饱,晚上吃少或不吃.
尽量多走路(超有效,美腿哦).
少吃多餐,饿了吃水果,蔬菜.

一句话,控制饮食,适当运动.

你也未必就很胖吧,健康还是最重要.不要搞得自己骨瘦如柴.

均衡饮食健康减肥

物质生活丰富反而不一定发胖，往往肥胖是刚脱离温饱导致的~~嘴巴上的痛快心理才满足,享受撑饱后的成就感~~

多运动 然后少吃油腻的东西！