我的心理习惯，怎么改正？

在哲学里这不是一个问题，而是态度。你的例子是耳机，我也给你说几个例子：有些有洁癖的人总是感觉自己不够干净一样；也当有些人觉得身体这痒那痒的，不自的就痒起来；也有人觉得自己在别人面前表现不好，不停的检讨自己；还有些爱漂亮的人总能找到自己有很多缺点存在等。这里头的原由除了受自己思想暗示之外还有就是环境和性格左右。若非说这是个问题的话，那这问题在每个人身上都会有，只是影响的程度不一样。我觉得这不是坏习惯，而是一种思维专注。看用在哪方面，给你带来的影响都是不一样。凡事无绝对，有好的一面就有坏的一面。比如说在古代有“杞人忧天”这一说。也是属于其中的一例。给这人带来的是烦恼，噩梦。如果我们更进一步细想的话，事情就不一样了。也许他就是未来的天文科学家呢！也比如你，有时往坏习惯方向做，这也会发生在每个人身上。而不同的是有些人把它变成了好习惯！这在心里学里是思维转移，你需要的也是思维转移！让它往好的方向发展！就像牛顿的苹果落地，想出来的是地球引力，而不是有人拿苹果砸他！通过这种思维的转移练习，会慢慢好起来的！

君子博学而日三省乎己，则知明而行无过矣。
所以你的习惯没什么大问题，就是想太多了，有一点强迫症的倾向，是完全可以自己纠正的。
买耳机这类事，没有什么是非对错之分，所以买了之后就不用再想了。要是控制不住老想，可以专心去做更重要的事，比如学习、工作之类的。也可以去做体育运动或者休闲活动，让自己有些紧张的头脑放松下来。
习惯是长时间形成的，要纠正也是一个漫长的过程，要有耐心。

你是一个很完美的“完美主义者”。
我也是，但是“见”了你之后，有种“小巫见大巫”的感觉。
有句台词我特别欣赏，我听了以后就醒悟了，与君分享：
“完美有时是一剂毒药，会给人以深深的伤害！”
追求完美是没有错的，除非你领悟到一件事：缺憾也是完美的一部分！
我们可以追求完美，但是不应苛求完美，强求完美。

凡事过犹不及。
追求完美的人，通常是很“偏执”的人，比如我。而偏执，即是认真、执著的“过分”。

改正的方法：保持“觉察”！当你这么想这么做的时候，不妨笑笑自己：“嘿嘿！完美主义者！又偏执啦！”
我就是这么解脱的！试试吧。
这也是佛学中的