小米粥减肥茶叶蛋

中午随便吃喽，只要晚上不吃东西，都是会瘦的，如果你中午不吃的话，会加剧晚上饥饿状态，一个不小心，饿过头了，就变得暴饮暴食了。吃饭前15分钟左右最好吃一个苹果，会让本身很空的胃没那么饿，就不会吃太多东西了。这叫作分散饮食

中午最好吃豆制品 可以吃花生 因为含有不饱和脂肪酸 可以帮助体内脂肪燃烧