我所坚持的我的坚持

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/11 21:36:00
五一开始的吧
我要正式减肥了 不再是小时候的儿戏或者是说说看
方案是
早 : 水果 或 豆浆
午 : 蔬菜 水果 鱼类 豆腐 (任意)
晚: 过午不食
我的目标是三十斤
我不苛求一个月两个月减下去
但是我相信一直坚持就一定可以 一天一天 就会成功

坚决杜绝米面 饮料 肉类 零食 坚果类 油炸

这样长期下去会却营养,只要晚餐不吃就ok,你这样过度节食 你以为能坚持多久 ?

早上吃多点是不会发胖的,也有助于你减肥,你不要这样虐待自己嘛~

加油啊!其实只要坚持,那些网上的方法都还是有效的。总体而言都是少摄入热量