20分！学习的问题

看来你的问题主要集中在物理、化学、生物。
生物号称是理科中的文科，所以需要死记硬背的东西比较多，一定要好好看课本。
物理、化学就灵活很多了，有很多的解题技巧，所以建议你总结一个错题本，记下解题技巧，会很有帮助的。
你还是很孝顺的，为了你的父母也为了你的将来加油啊！

只要抓住课堂时间，绝对能有好成绩

你只要自己认真听课，最近一段时间不要接触电脑，用心去学习，千万不要给自己太大的压力！认真的完成老师的作业，多问问自己不知道的问题，这样成绩就会提高了！

在考试前你可以吃一块巧克力，这样缓解压力，考出好成绩的！

在老师总体复习时认真听讲

你可以像我一样，我现在是小学学生，我一年级时第一次考试不好，于是，我觉定上课认真听讲，即使不发言，也要认真听和记录，然后回家把上课老实说的给回顾几遍，再背下来。比如上第一课时，别人不怎么会读课文，你就要比别人努力，你必须在别人不怎么会读课文的时候，你就要会读，别人会读课文时，你就要会背，这样日积月累下来，你就会成为一个品学兼优的好学生！我就是这样的，我把我的经历告诉你，你要努力哦！

我的情况和你有点相似呢，不过我今年刚好大学毕业，脱离高中好几年了，不知道能不能帮到你。
当时我中考是考了650分，进了省重点（我是长沙人），觉得蛮骄傲的，也没怎么认真念书，进学校的时候我是81名，结果第一次考试就下滑到了300多名，后来基本就在300多名徘徊了。我也是高二才开始认真的念书，后来在高三的第一次月考就回到了79名，呵呵，所以你要坚定信心，好好加油。
从你的成绩来看，语数外还好一点，理科成绩就有点惨不忍睹了。在我看来，以你语文、外语的成绩基本是在吃初中的老本。你的当务之急是要巩固语数外，语数外的总分有450，十分重要。物理的话，要掌握好牛顿的三大定律，不论学不学得懂，各种概念、公式一定要记清楚，考试和学习不同，学得好并不代表考得好，考试的话还是很讲究技巧的，比如物理，当你做大题目的时候，不管你会不会做，把公式摆上去，总是会得点分的。不要把理化想得太难，你要对它感兴趣，不要一看到它就举白旗。学习物理可以帮助你了解一个宏观的世界，化学则是帮助你了解一个微观的世界。
英语、语文成绩的提高则要靠大量的阅读