精神状态不是很好，怎么办啊！

朋友，你太累了，多休息休息吧

适当的饮食加适当的锻炼加适当的休息。
第一，注意膳食的营养搭配，不要挑食。多吃水果蔬菜，多吃植物纤维多的蔬菜，多吃富含维生素的水果。
第二，加强锻炼，现在由于工作压力很大，竞争很强，没有过多的时间去锻炼，这个时候就要学会忙里偷闲，利用工作休息期间锻炼，这样的方法有很多，我就不一一例举了，你可以在网上查到。比如：一些静立性的运动等等。
第三，睡觉要注意睡眠质量，有些人谁6个小时，第二天一样精力充沛，有些人睡10个小时，第二天还是困，这个就是睡眠质量有关，我也不一一例举了，请你去差一些相关的资料或者看一些相关的书籍，那里说的比我的详细。

恩
是吧