50分：我是中学生，早上该做什么运动呢？

早上有足够的时间的话，可出去跑几圈，注意别空着肚子啊
想省点时间，就在家原地跑步，拔腿抬到最高，可在脚上绑点重物
也可做俯卧撑
每天坚持
还有这一点也不贪心，谁不想把体育考好，谁不想有一个健康的身体

早起跑步上学，晚上跑步回家。
如果家离学校太远，提前下车。
如果家离学校近，那就绕远一点的路，跑回家

我也是中学800跑过来的，一句话，每天1500，考试瘦身都不在话下

那要看是肺活量不足，心脏短练还是下肢力量、耐力不够。
1.肺活量：跑步，几步一吸、几步一呼（具体几步视个人情况），深呼吸，选择空气好的路线。
2.心脏：这可得时间练了，可选择变速跑，同时配合呼吸。切记不可超过心脏承受能力，悠着点来。
3.下肢力量：结合一定的原地力量训练和短跑训练（要速度）。
4.耐力不够：中速跑，路程长点。完事一定要按摩下肢，做好肌肉放松。
无论采用哪种方法，晚上睡前一定用热水泡泡脚，泡舒服为止（不要超过30分钟）。

要是以前没有晨练的基础，这些天练可能会影响全天的上课质量
建议安排在下午放学后
1 在学校操场练 1500米 （用不了太多的时间，速度参考达标成绩去努力）
2 学校练不方便，就在放学的路上练：想提高成绩，跟在骑自行车的人后面跑（注意交通安全）