减肥饿的心发慌（没有吃减肥药)

我是从昨天开始，早上吃苹果喝酸奶，昨天中午喝了一盒伊利脱脂奶，吃了一个苹果，晚上没有吃。睡觉之前做了一些伸展运动。我上班快走到公司，40多分钟，下班也是快走。我想坚持一个星期。然后再做些调整，喝点稀饭之类的。我觉得我们的方法很相似。不过，我刚刚开始，没有觉得晕，今天的状态还蛮好的，你中午吃饱之后再喝点牛奶试试，补充蛋白质会好点。有个伸展运动可以瘦腰的，我坚持了近2个星期，感觉很有效果。如果可以的话，你留下你的MSN，我们一起交流吧！

这样不行的啊，早上吃的还好，午饭那样吃不行的，难怪会心慌的。午饭只要正常吃，饭量减半就好了，多吃蔬菜少吃肉，要把菜放在清水里过一下，这样就避免吃很多油。晚饭在五点半之前解决，可以吃水果什么的，但是也不能吃很多，最多两个。其余时间饿了就喝水吧。还有一天一定要喝很多水哦，它帮助你加快新陈代谢的。加油啊，祝你减肥成功哈

我有过经验。我在北京的时候，虽说一个月1200元。但这钱顶多维持我一个星期。之后的三个星期就列紧裤腰带过。第1个月和家里也要过。但总要就不好意思了。下完夜班时就睡觉，省的饿.哎真幸苦。我那时120斤.在北京呆了3个月瘦了20斤呢！
真是幸苦。10元我在那能花5天，那时一个月的最后三个星期