什么操可以减肥

适当的运动和适当的节食保证你半月就见效

做操还有运动什么的都是浮云，想减肥唯一有效的就是控制饭量，把饭量减少到你平时吃饭的三分之一，如果受不了就二分之一。不吃零食，晚上8点后坚决不进食任何东西。

同时，就你的情况，主要想减腰，那么每天在你想减肥的地方敲打，能敲多久就敲多久。越久越好。

很快就能立竿见影的减下来。

减肥说穿了，就是看你爱美的心和食欲哪个占上风，管不住自己，就绝对减不了肥。

另外，千万别随便吃减肥药，很多都是利尿的，或者导致腹泻的。会造成身体不可逆转的伤害。