控制晚上吃饭真的会减肥吗???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 16:25:59
我一般上午都是8:30左右吃饭:一杯豆浆，一个鸡蛋,一个米粽/或一杯豆浆,两~三个糖角,或一杯豆浆吃1.5元油饼。我基本早餐就是这三种.午饭:我在公司吃,一般吃得都比较多,一碗米饭,和一些菜等等,有肉食.
下午我基本一两个月难得加一次班,所以都是回家吃,在家晚上有时候不吃,有时和朋友一起吃点米饭.吃点菜.现在身高为:1.64M.体重:54.5kg,因为夏天到了,我穿衣服感觉自己很肥...我属于骨架比较大的那一类形的人.臀部和腿肉比较多,腹部感觉还好....根据我的提供烦请告知一减肥方法,,晚上不吃还好
,请务投广告..另外我皮肤较暗,可以的话告知一下自制面膜,TKS!!!

睡觉前五小时内不要吃就好了.有效.早餐吃饱,午餐吃好(八分或五分饱)晚餐吃少.科学的安排饮食一样减肥.想吃肉吗?不怕,吃鸡肉.想吃甜点?生理期时吃不会吸收的.把百事之类的饮料戒了,改喝茶饮料纯净水.减肥不是喊瘦的,是从自己的细节改变中变瘦的

减肥不一定不吃饭就行了。在说了你也不算胖啊。你有你的美她有她的美、何必呢

晚上10点以后不要吃就行了.不用对自己太苛刻!

应该可以吧