如何能提高投篮时所需要的腕力?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 21:15:47
器材不知道哪里有卖迪卡侬都没有..

用一桶水 绑在一根短木棍中间 注意绳子得固定 双手平伸 抓住棍两端 手心向下 用转的方式提水桶 效果不错

多投 多练就行了！！

你用手支着一摞最重的书本，
上课没事就弄！
时间一久就好了！
还有多做俯卧撑