豆腐内的飘苓如何去掉

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/25 06:02:27

不可能去掉的 最好少吃才能减少痛风危险
  一些食物的嘌呤含量
  每100克中/毫克
  食物名称 嘌呤
  面粉 2.3 小米 6.1 大米 18.1
  大豆 27.0 核桃 8.4 栗子 16.4
  花生 33.4 洋葱 1.4 南瓜 2.8
  黄瓜 3.3 番茄 4.2 青葱 4.7
  白菜 5.0 菠菜 23.0 土豆 5.6
  胡萝卜 8.0 芹菜 10.3 青菜叶 14.5
  菜花 20.0 杏子 0.1 葡萄 0.5
  梨 0.9 苹果 0.9 橙 1.9
  果酱 1.9 牛奶 1.4 鸡蛋 0.4
  牛肉 40.0 羊肉 27.0 母鸡 25~31
  鹅 33.0 猪肉 48.0 小牛肉 48
  肺 70.0 肾 80.0 肝 95.0
  桂鱼肉 24.0 枪鱼 45.0 沙丁鱼 295
  蜂蜜 3.2 胰 825.0 凤尾鱼 363
  牛肝 233 牛肾 200.0 脑 195
  肉汁 160~400

  嘌呤含量少或不含嘌呤的食品:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、卷心菜、各种蛋类、牛奶、炼乳、酸奶、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等,各种油脂、花生酱、花生、杏仁、核桃、果酱等。
  每100克中嘌呤含量<75毫克的食品:芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麦片、鲱鱼、鲥鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎、鸡、火腿、羊肉、牛肉汤、麦麸、面包等。
  每100克中嘌呤含量75毫克~150毫克的食品:扁豆、鲤鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、鸡汤、鸭、鹅、鸽