如何让肩膀变款

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 18:55:53
我今年20周岁,肩膀不算宽,请问如何才能练宽它?以前看过文章,除了用哑铃练直立飞鸟外 还有什么别的方法吗??

臂力器跟俯卧撑行吗??我有30公斤臂力器.谢谢各位大侠!

兄弟:身体是自己的 想要有健康的体魄就要有恒心有男人的决心 不要怕累!坚持什么都要坚持 时间长了才会有效果!
我是练体的!你可以每天把脚登写字台上头朝下做俯卧撑,一直到做不动为止!这样每天做到身体的极限才能有效果时间长了一定能达到你想要的效果!做的时候注意把双臂打开!
刚开始做胳膊肯定要疼的,疼的厉害就不要做了休息2天不怎么疼了再继续 这样会好很多!
兄弟 预祝你成功!

俯卧撑可以的~~你可以每次多做点~~做到酸~~引体向上也可以~~多做几个做到肌肉酸~~就可以了~~

还是去附近的健身房咨询下教练。比较科学，不走弯路。不反弹。呵呵

去健身房，咨询下那的教练，做些都利于肩上的有氧运动